Mantenere l'equilibrio sulla corda tesa

Abstract/Sommario: E' noto che vari malesseri come mal di testa, ansia, insonnia e stanchezza sono correlati, il più delle volte, allo stress (che secondo una recente ricerca in Italia 9 persone su 10 ne soffrono); questa parola ha ormai invaso il linguaggio comune e viene utilizzata per indicare, in pratica, qualsiasi stato di affaticamento e/o disagio. Lo stress sappiamo bene che non è altro la risposta che il nostro organismo dà alle richieste più svariate che arrivano dall'ambiente, in modo da raggiu ...; [leggi tutto] E' noto che vari malesseri come mal di testa, ansia, insonnia e stanchezza sono correlati, il più delle volte, allo stress (che secondo una recente ricerca in Italia 9 persone su 10 ne soffrono); questa parola ha ormai invaso il linguaggio comune e viene utilizzata per indicare, in pratica, qualsiasi stato di affaticamento e/o disagio. Lo stress sappiamo bene che non è altro la risposta che il nostro organismo dà alle richieste più svariate che arrivano dall'ambiente, in modo da raggiungere un equilibrio migliore, in poche parole la nostra capacità di adattamento a tali richieste; quindi, ogni volta che ci troviamo davanti ad una situazione difficoltosa o siamo impegnati in un compito complesso, ecco che si attivano i nostri meccanismi (ormonale e nervoso) che regolano la fisiologia e il comportamento, per aiutarci alla migliore risoluzione dei problemi. Inoltre c'è da dire che, spesso, la nostra fonte di stress è rappresentata dal nostro inconscio bisogno che nulla sfugga alla nostra attenzione ed essere cioè sempre vigili (gestione del tempo, limitazione delle proprie emozioni, repressione degli impulsi, ad esempio la rabbia). Un modo per tenere a bada tale stato di tensione è provare a smettere di cercare di tenere tutto sotto controllo, compreso anche lo stress; primo fra tutti è gestire il tempo in maniera efficace e quindi di sfruttare quest'ultimo, a nostra disposizione, al meglio, cioè dare anche delle priorità alle varie incombenze che ci troviamo dinanzi. Secondo punto: è tenere a freno la tendenza al perfezionismo, tendenza quest'ultima che può sfociare in un vero e proprio disturbo ossessivo-compulsivo. Terzo punto: imparare a delegare. Altri punti poi sono quelli di liberarsi dalla paura, imparare, quindi, a "occuparsi" e non a "pre-occuparsi" (nel senso che occorre dedicarsi ai problemi quando si presentano e non prima) e ancora di liberarsi dalla rabbia (emozione altamente inadeguata dal punto di vista sociale, poiché danneggia le nostre relazioni sia personali e sia professionali). [comprimi]

Dettagli
Risorse esterne

Dettagli

Campo	Valore
Descrizione	Mantenere l'equilibrio sulla corda tesa: gestire lo stress / Nardone, Giorgio; Milanese, Roberta; Milanese, Simona. - Psicologia contemporanea, 2018, 44, 269 ; pp. 18-23
	[Fa parte di] Psicologia contemporanea / Luca Mazzucchelli 2018, 44, 269 ; pp. 18-23
Numeri	ISSN: 0390-346X
Autori	Milanese, Roberta - [Autore] Milanese, Simona - [Autore] Nardone, Giorgio - [Responsabilità principale]
Luogo di pubblicazione	Firenze
Editore	Giunti Gruppo Editoriale
Liste personalizzate	Tag Ambiente / Environment Bisogni / Needs Emozioni - Ansia-Stress / Anxiety Malattia - Malattia-Patologia Medicina - Processi - Eziologia-Causa / Etiology-Cause Personalità / Personality Problematica-Disagio / Problem-Discomfort Tempo libero / Free time-Leisure Vita Quotidiana / Everyday Life
Lingua	Italiano
ID scheda	31497
Permalink	https://biblioteca.legadelfilodoro.it/?ids=31497